Vartalon kierto kulmassa
Istu ryhdikkäästi takanojassa. Pidä paino (pallo tai levypaino) lähellä vartaloa. Lähde kiertämään vartaloa rauhallisesti puolelta toiselle. Ylävartalo kiertyy reilusti. Voit rytmittää liikettä pompauttamalla painoa lattiassa.
Jos haluat lisähaastetta, tee liike kantapäät ilmassa.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
