Pohjeprässi istuen
Istu laitteeseen ja aseta jalkatuki reiden etupinnan päälle.
Jalat ovat jalkalevyllä päkiöiden varassa.
Nosta jalkatuki ojentamalla nilkat niin ylös kuin pääset ja laske se liikettä vastustaen alas.
Tee liikettä mahdollisimman pitkällä liikeradalla.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
