Pohjeprässi istuen
Istu laitteeseen ja aseta jalkatuki reiden etupinnan päälle.
Jalat ovat jalkalevyllä päkiöiden varassa.
Nosta jalkatuki ojentamalla nilkat niin ylös kuin pääset ja laske se liikettä vastustaen alas.
Tee liikettä mahdollisimman pitkällä liikeradalla.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
