Pohjeliike jalkaprässissä
Istu ryhdikkäästi jalkaprässissä ja vie jalat jalkalevyn alaosaan, päkiöiden varaan.
Työnnä jalkalevy nilkkoja ojentamalla etäämmälle itsestäsi.
Päästä liikettä jarruttaen nilkat koukistumaan.
Tee liikettä mahdollisimman laajalla liikeradalla.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
