Vartalon kierto tangolla kulmasta
1. Laita tanko pään taakse hartioille. Asetu kulmaan siten, että ylävartalo painuu alaspäin, jolloin yläkeho on lähes samansuuntaisesti lattian kanssa.
2. Lähde nyt kurkottamaan tankojen päädyillä lattiaa vuorotahtiin, jolloin tapahtuu kierto keskivartalosta.
3. Vaihda suuntaa joka toistolla.
*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
