Vartalon kierto tangolla kulmasta
1. Laita tanko pään taakse hartioille. Asetu kulmaan siten, että ylävartalo painuu alaspäin, jolloin yläkeho on lähes samansuuntaisesti lattian kanssa.
2. Lähde nyt kurkottamaan tankojen päädyillä lattiaa vuorotahtiin, jolloin tapahtuu kierto keskivartalosta.
3. Vaihda suuntaa joka toistolla.
*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
