Hack-kyykky laitteessa
Asetu laitteeseen, pää hartiatukien väliin.
Aseta jalat lantion leveydelle jalkalevyn etuosaan.
Laskeudu selkä suorana niin alas, että polvikulmasi on noin 90 astetta. Ojentaudu ylös, mutta älä lukitse polvia yläasennossa.
Polvet taipuvat jalkaterien suuntaisesti ja kantapäät pysyvät kiinni alustassa koko liikkeen ajan.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
