Reiden loitonnus laitteessa
Käy istumaan reisiloitonnuslaitteeseen siten, että laitteen jalkatuet ovat polvinivelten kohdalla.
Istu ryhdikkäästi selkä kiinni selkänojassa.
Vie jalat loitonnukseen ja pidä hetken ääriasennossa.
Palauta jalat hitaasti alkuasentoon.
HUOM! Ylävartalon nojaaminen eteenpäin lonkan loitonnuslaitteessa kohdistaa liikkeen lonkkanivelen ulkokiertäjälihaksille. Polttava tunne pakaran ulkosivussa ei kerro liikkeen tehosta, vaan sen kohdistumisesta pienille ja heikoille lonkan ulkokiertäjille.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
