Polvikyykky
Asetu polviseisontaan jumppamatolle ja ota smith-laitteen tanko hartioillesi. Vapauta tanko ranteita kääntämällä. Laskeudu hitaasti polvi-istuntaan . Ojenna rivakasti lantio eteen pakaralihasten ja reiden takaosan lihaksia jännittämällä.
HUOM! Polvikyykky on hyvä pakaralihas- ten voimaliike (perusliike), joka ei kuormita kuitenkaan etureisiä. Liike ei sovellu polvivaivoista kärsiville henkilöille ja Smith-kyykky on valintana kokonaisvaltaisempi sen reisilihaksia kuormittavan vaikutuksensa vuoksi.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
