Yhden jalan kyykky (bulgarialainen)
Seiso ryhdikkäästi käsipainot käsissäsi (tai tanko niskasi takana), toinen jalka nostettuna takana olevan penkin päälle. Etummainen jalka on hieman vartalolin- jan edessä.
Laskeudu selkä suorana kyykkyyn, kunnes etummaisen jalan reiden etupinta on lattian suuntainen.
Ponnista takaisin pystyasentoon reisi- ja pakaralihaksia jännittämällä.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
