Säären etuosan rullaus Blackroll minillä
1. Aseta rulla käsiteltävän jalan säären alle ja toinen jalka sivulle koukuun. Kädet ovat leveällä edessä.
2. Liikuta itseäsi käsien ja jalan avulla rullan päällä, jotta saat käsiteltyä säären etu-osan alueen kokonaan.
*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos.
*Huom! Blackroll mini menee syvemmälle, joten kevennä tarvittaessa.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
