Säären etuosan rullaus Blackroll minillä
1. Aseta rulla käsiteltävän jalan säären alle ja toinen jalka sivulle koukuun. Kädet ovat leveällä edessä.
2. Liikuta itseäsi käsien ja jalan avulla rullan päällä, jotta saat käsiteltyä säären etu-osan alueen kokonaan.
*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos.
*Huom! Blackroll mini menee syvemmälle, joten kevennä tarvittaessa.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
