Reiden ulkosyrjän käsittely istuen isolla Blackrollilla
1. Käy istumaan ja laita rullattava jalka hivenen koukkuun.
2. Ota rulla käsiisi ja käsien avustuksella rullaa reiden ulkosyrjä.
*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
