Polven ojennus istualtaan pallon päällä
1. Asetu pallon päälle istumaan.
2. Nosta nyt toinen jalka ilmaan ja lähde ojentamaan sitä suoraksi eteen.
3. Palauta hitaasti alas.
*Hengitä ulos ojennuksen aikana.
*Tee ensin toinen jalka tai vaihda vaihtoehtoisesti jalkaa joka toistolla.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
