Lantion ojennus renkailla

1. Asetu selinmakuulle ja laita jalat renkaisiin.
2. Ojenna lantiota kohti kattoa suorin vartaloin ja purista pakaroita yhteen yläasennossa.
3. Palauta liike hallitusti takaisin alkuasentoon.

*Hengitä ulos ojennuksen aikana.

Video-ohje