Sisäreiden rullaus isolla Blackrollilla
1. Aseta käsiteltävä jalka sivulle koukkuun ja pidä vapaa jalka suorana
2. Aseta rulla käsiteltävän jalan sisäreidelle ja tee rullausliikettä oikealle ja vasemmalle.
*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos.
*HUOM! Käsittele sisäreisi kahdessa osassa, jolloin rullan päällä on helpompi liikkua ja saat sisäreiden käsiteltyä kunnolla.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
