Lonkan ojennus päinmakuulta
1. Asetu makuulle ja laita paino nilkkaan.
2. Lähde ojentamaan jalkaa kohti kattoa.
*Hengitä ulos ojennuksen aikana.
*Mitä korkeammalle ojennat, sitä paremmin saat aktivoitua pakarat, takareidet ja alaselän.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
