Koukistukset renkailla

1. Asetu selinmakuulle ja aseta jalat renkaisiin. Nosta lantio maasta. Voit nostaa myös lavat irti lattiasta.
2. Lähde nyt koukistamaan jalkoja kohti rintaasi.
3. Palauta jalat suoriksi hallitusti.

*Hengitä ulos koukistuksen aikana.
*Voit ottaa jostain kiinni käsillä, jotta pysyt paremmin aloillasi.

Video-ohje