Lantion ojennus rullaten kämmenet maassa

1. Asetu istuma asentoon käsien varaan ja laita jalat renkaisiin.
2. Ojenna lantiota kohti kattoa suorin vartaloin ja purista pakaroita yhteen yläasennossa.
3. Palauta liike hallitusti takaisin alkuasentoon.

*Hengitä ulos ojennuksen aikana.

Video-ohje