Kevennetty dippi renkailla

1. Asetu renkaisiin kädet suorina ja pysyttele käsien varassa.
2. Lähde laskeutumaan alas siten, että kyynärpäät ohjautuvat samalla takakulmiin.
3. Työnnä itsesi takaisin suorille käsille.

*Hengitä ulos työnnön aikana
*Mitä enemmän pääset nojautumaan eteenpäin, sitä enemmän liike kohdentuu rinnalle. Päinvastaisesti mitä enemmän olet pystyasennossa, sitä enemmän menee liike ojentajille.

1618







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.