1. Ota kiinni renkaista ja nojaa hieman taaksepäin.
2. Lähde avaamaan käsiä sivuille kyynärpääjohtoisesti.
3. Palauta liike hallitusti, jolloin kädet menevät yhteen yläasennossa. Kyynärpäät saavat jäädä myös hieman koukkuun loppuasennossa.
*Hengitä ulos vedon aikana.
Video-ohje