Yhden jalan kyykky taaksetyöntyen renkailla
1. Asetu seisomaan yhdellä jalalla, toinen jalka hieman ilmassa, suoraan renkaiden alle. Ota renkaista kiinni. Jännitä keskivartalo, pidä rinta auki ja katse suunnattuna eteenpäin.
2. Lähde laskeutumaan hitaasti alas, työnnä pakaroita taakse ja katso, että polvet pysyvät varpaiden kanssa samansuuntaisesti siten, että polvet eivät kierry sisäänpäin.
3. Ponnista itsesi takaisin ylös.
*Hengitä ulos ponnistaessa
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
