Dippi renkailla

1. Asetu renkaille kädet suorina ja pysyttele käsien varassa.
2. Lähde laskeutumaan alas siten, että kyynärpäät ohjautuvat samalla takaviistoon.
3. Ponnista itsesi takasin ylös ja suorista kädet.

*Hengitä ulos ojennuksen aikana.
*Mitä enemmän pääset nojautumaan eteenpäin, sitä enemmän liike kohdentuu rinnalle. Päinvastaisesti mitä enemmän olet pystyasennossa, sitä enemmän menee liike ojentajille.

Video-ohje