Reiden loitonnus kontaltaan (dirty dog)
1. Asetu kontalleen maahan.
2. Lähde nostamaan toista jalkaa hallitusti suoraan sivullepäin.
3. Palauta jalka toisen jalan viereen hitaasti ja hallitusti.
*Hengitä ulos loitonnuksen aikana
*Pyri kontrolloimaan liikettä mahdollisimman hyvin, jotta jalka pysyisi toisen jalan vierellä.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
