Goblet-kyykky

1. Asetu leveään haara-asentoon. Nosta paino rinnalle. Jännitä keskivartalo, vie rintakehä ulospäin, vie alaselkä hieman notkolle ja suuntaa katse eteenpäin.
2. Kyykisty suoraan alas ja pidä polvesi suuntautuneina sivullepäin, kunnes reitesi ovat vaakatasossa (voit myös mennä syvemmälle, mikäli liikkuvuus antaa periksi).
3. Kyykkää nyt takaisin ylös samalla ulos hengittäen.

*Huomioi, että polvien ja varpaiden tulee olla samassa pystysuorassa linjassa.

Video-ohje