Polvilta nousu kyykkyyn ja takaisin
1. Mene polvilteen maahan, pidä selkä suorassa.
2. Lähde ponnistamaan ylös jalka kerrallaan, jotta pääset kyykkyasentoon
3. Palaa alkuasentoon jalka kerrallaan ja toista sama mutta nyt toinen jalka aloittaa.
*Hengitä ulos ponnistaessa
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
