Sivukyykky + kiertoliike vastuskumilla
1. Asetu lantion levyiseen haara-asentoon. Pidä rinta auki, selkä suorana ja keskivartalo tiukkana.
2. Lähde astumaan toisella jalalla suoraan sivulle sekä kyykisty. Varaa paino sivulle astuvan jalan varaan. Vedä samanaikaisesti vastuskumia astuvan jalan suuntaan kädet suorina.
3. Ponnista takaisin ja tuo jalka takaisin eteesi.
4. Tee sama toiselle puolelle.
*Hengitä ulos ponnistaessa
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
