1. Asetu päinmakuulle jumppamatolle ja aseta painot nilkkoihin. 2. Lähde ojentamaan lonkkaa ylöspäin ja palauta hallitusti alku asentoon. 3. Toista liike vuorotahtiin.
*Hengitä ulos ojennuksen aikana.
Löysitkö liikeen nimestä, tekstistä, kuvasta tai videosta puutteita tai virheitä? Löytyikö liike huonosti? Anna meille palautetta niin korjaamme asian!