1. Istu polvet koukistettuina ja aseta kuminauha jalkateräsi ympärille. 2. Lähde vetämään kuminauhaa ulospäin, että varpaat kääntyy ulospäin ja nilkan sisäsyrjä venyy.
*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos
Löysitkö liikeen nimestä, tekstistä, kuvasta tai videosta puutteita tai virheitä? Löytyikö liike huonosti? Anna meille palautetta niin korjaamme asian!