Nilkan ulkokierto
1. Istu polvet koukistettuina ja aseta kuminauha jalkateräsi ympärille.
2. Lähde vetämään kuminauhaa ulospäin, että varpaat kääntyy ulospäin ja nilkan sisäsyrjä venyy.
*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
