Yhden jalan kyykky takajalka ilmassa
1. Astu seisomaan toisella jalalla ja nosta toinen jalka ilmaan
2. Lähde laskeutumaan hallitusti alas "peruuttaen".
3. Ponnista nyt itsesi ylös.
4. Laskeudu taas alas samalla jalalla ja tee uusi ponnistus.
*Hengitä ulos ponnistaessa
*Katso, että polvet ja varpaat ohjautuu samansuuntaisesti.
*Voit säädellä liikettä polvikulmalla. Mitä isommaksi jää polven kulma, sitä enemmän liike menee pakaralle ja mitä enemmän polvi peittää ylhäältä katsottuna jalkapöytää, sitä enemmän se menee etureidelle.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
