Yhden käden vipunosto taakse kulmasta
1. Asetu kulmaan selkä täysin suorana ja tuo käsipainot vartalosi alapuolelle kädet suorina.
2. Lähde viemään painoa suoraan taakse. Pidä kädet olkapäiden kanssa samassa linjassa. Pysäytä liike noin olkapäiden korkeudella ja palaa lähtöasentoon.
*Hengitä ulos noston aikana.
*Liike kohdistuu erityisesti takaolkapäihin.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
