Vatsarutistus pallolla
Asetutaan pallon etureunalle istumaan.
Pidä jalat harallaan, jotta tasapaino on helpompaa ylläpitää. Kädet voivat olla joko rinnan päällä tai niskan takana.
Lähdetään jarruttamaan taakse ja päästetään vatsalihakset hyvään venytykseen, josta lähdetään selkää pyöristäen rutistamaan vatsalihasten voimalla ylös. Rauhallinen liike alas, pikkuisen terävämmin ylös.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
