Kiertoliike kädet kepin päällä

1. Asetu hartioiden levyiseen haara-asentoon ja keppi niskan takana hartioillasi. Pidä kädet rentoina kepin päällä.
2. Kierrä ylävartalo laajassa kaaressa puolelta toiselle. Pidä jalat kiinni alustassa liikettä tehdessäsi. 

*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos

Video-ohje