Kiertoliike kädet kepin päällä

1. Asetu hartioiden levyiseen haara-asentoon ja keppi niskan takana hartioillasi. Pidä kädet rentoina kepin päällä.
2. Kierrä ylävartalo laajassa kaaressa puolelta toiselle. Pidä jalat kiinni alustassa liikettä tehdessäsi. 

*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos

1216







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.