Kepin pyöritys pään ympäri
1. Asetu seisomaan haara-asentoon. Ota keppi käsiisi.
2. Lähde nyt pyörittämään keppiä pääsi ympäri siten, että paino kulkee selkeästi pääsi takaa ja edestä.
3. Pyöritä ensin toiseen suuntaan ja vaihda sitten suuntaa.
*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
