Lonkan ojennus viistoon toisen jalan yli

1. Asetu konttausasentoon ja laita painot nilkkoihin. Vie toinen jalka toisen jalan yli.
2. Lähde nyt viemään sitä jalkaa taaksepäin, jossa paino on. Jalkapohjasi tulisi olla kohti kattoa loppuasennossa.
3. Palauta liike hallitusti.

*Hengitä ulos ojennuksen aikana.