Polven koukistukset vatsaltaan
1. Asetu päinmakuulle lattialle ja laita paino nilkkaan. Pidä jalat vierekkäin.
2. Lähde koukistamaan polvea ja pyri koskettamaan kantapäällä pakaraa.
3. Palauta liike hallitusti.
*Hengitä ulos koukistuksen aikana.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
