Lonkan ojennus laitteessa seisaaltaan

1. Asetu laitteeseen rinta tukea vasten ja aseta rulla takareiden päälle.
2. Ojenna nyt jalkaa taaksepäin.
3. Palauta liike hallitusti aloitusasentoon.

*Hengitä ulos ojennuksen aikana.

Video-ohje