Hack-kyykky
1. Asetu laitteeseen selkä laitetta kohden. Aseta jalat hieman hartioita leveämpään asentoon. Voit pitää varpaat suoraan eteenpäin tai vaihtoehtoisesti kääntää varpaita hieman sivulle.
2. Lähde laskeutumaan suoraan alas hitaasti ja nouse takaisin pystyyn.
*Hengitä ulos työnnön aikana
*Voit muunnella liikettä jalkojen asennolla. Pitämällä jalkoja laudan etuosassa korostuu pakaroiden työ, kun taas pitämällä jalkoja laudan takaosassa lähellä selkänojaa korostuu etureisien työ.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
