Käsien roikotus

1. Asetu haara-asentoon, polvet pienessä koukussa ja anna ylävartalon pyöristyä käsien painuessa lattiaa kohden. Kun löydät sopivan kohdan, jää siihen.

*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos. Tee pidemmälle venytys aina uloshengityksen aikana.
*Pidä kädet ja ylävartalo rentoina.

1119







SYKE for trainers

SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.

SYKE for consumers

There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.