Kobra

1. Asetu vatsallesi. Nosta rintakehä ilmaan, paina häntäluu kohti lattiaa, työnnä olkapäitä taaksepäin ja ojenna niska pitkäksi.

*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos. Tee pidemmälle venytys aina uloshengityksen aikana.