Kobra (helpotettu)

1. Asetu vatsallesi kyynärvarsien varaan. Paina häntäluuta kohti lattiaa, työnnä olkapäitä taaksepäin ja ojenna niskasi pitkäksi.

*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos. Tee pidemmälle venytys aina uloshengityksen aikana.