Takareisien ja pakaroiden venytys
1. Asetu selinmakuulle ja ota jalkapohjiesi ulkosyrjistä kiinni. Paina nyt käsilläsi polvia kohti lattiaa ja avaa samalla jalkojasi leveämpään haara-asentoon.
*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos. Tee pidemmälle venytys aina uloshengityksen aikana.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
The exercise is featured in these coachings
Helpot kotitreenit by Sanna Mehto
Kunnon kohotusta ja tehokas kehonpainotreeniohjelma kotona! Valmentajanasi Sanna Mehto.