Jalannosto | SYKE Tribe

Jalannosto

1. Ota käsilläsi takareidestä kiinni ja ojenna jalka suoraksi kohti kattoa.

*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos. Tee pidemmälle venytys aina uloshengityksen aikana.
*Voit ottaa myös korkeammalta kiinni (esim. pohkeesta), mikäli liikkuvuus antaa periksi.

1101







SYKE for trainers

SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.

SYKE for consumers

There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.