Selän rullaus 3
1. Asetu pieneen kylkiasentoon ja aseta rulla poikkitaissuuntaisesti kainalon alapuolelle.
2. Liikuttele itseäsi rullan päällä säätelemällä alempaa kättä (vetäen ja työntäen itseäsi)
*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
