Jalan kannatteluvenytys

1. Istu lattialle ja nosta jalka ilmaan ottaen käsillä jalan alta kiinni, jolloin kannattelet jalkaasi käsiesi varassa, kuten pitäisi vauvaa sylissäsi. Vedä kantapäätä varovaisesti kohti rintaa.

*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos. Tee pidemmälle venytys aina uloshengityksen aikana.