Loitontajavenytys seisaaltaan
1. Asetu seisoma-asentoon ja nosta toinen jalka toisen yli, jolloin jalat ovat ristissä.
2. Lähde työntämään lantiota siihen suuntaan, mikä jalka sinulla on taaimmaisena. (Mikäli oikea jalkasi on takana, työnnä lantiota oikealle).
*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos. Tee pidemmälle venytys aina uloshengityksen aikana.
*Voit korostaa venytystä nojaamalla ylävartalolla vastakkaiseen suuntaan kuin mihin nojaat lantiollasi.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
