Loitontajavenytys seisaaltaan

1. Asetu seisoma-asentoon ja nosta toinen jalka toisen yli, jolloin jalat ovat ristissä.
2. Lähde työntämään lantiota siihen suuntaan, mikä jalka sinulla on taaimmaisena. (Mikäli oikea jalkasi on takana, työnnä lantiota oikealle).

*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos. Tee pidemmälle venytys aina uloshengityksen aikana.
*Voit korostaa venytystä nojaamalla ylävartalolla vastakkaiseen suuntaan kuin mihin nojaat lantiollasi.