Yläselän venytys penkistä kiinni pitäen
1. Ota suoralla kädellä kiinni esim. harjoituslaitteesta siten, että peukalo osoittaa alaspäin. Pidä jalat koukussa ja nojaa taaksepäin.
*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos. Tee pidemmälle venytys aina uloshengityksen aikana.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
