Reiden ulkosyrjän rullaus
1. Asetu kylkimakuulle alajalka suorana ja päällimmäinen jalka koukistettuna vartalon eteen. Lähde rullaamaan reiden ulkosyrjää.
*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos
*Tehoa lisätään ja vähennetään säätelemällä käsille varattavaa painoa.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
