X-WOMAN HOME by Krista Seuna

Kiinteyttävä treeniohjelma kotona!

Viiden viikon verkkovalmennus ja treeniohjelma naisille, jotka haluavat aloittaa kehonmuokkausprojektin ilman kuntosaliharjoittelua! 

64,90 €
Osta
X-WOMAN HOME by Krista Seuna
X-WOMAN HOME by Krista Seuna
X-WOMAN HOME by Krista Seuna

X-WOMAN HOME  - kiinteyttävä treeniohjelma kotona!

Etkö halua mennä kuntosalille, mutta haluaisit kuitenkin treenata tehokkaasti? Tämä kiinteyttävä treeniohjelma kotitreeneihin on ratkaisusi!

Tässä verkkovalmennuksessa sinulla on valmentajan 100% tuki chat-palvelun kautta ja ohjeita noudattaen myös 100% onnistuminen oman kehonkuvasi kanssa! Krista vastaa chat-viesteihin sunnuntaisin!

X-WOMAN HOME -verkkovalmennus lyhyesti

  • Kesto: 5 viikkoa
  • Valmennuksen ydin: Kiinteyttävä treeniohjelma kotona sekä kiinteyttävä ruokavalio naiselle, joka haluaa aloittaa kehonmuokkausprojektin
  • Lupaus: Opit, että miten kiinteytyä kotitreeneillä sekä kiinteyttävän ruokavalion avulla
  • Treeniohjelmat lyhyesti: Tehokkaat kotitreenit 4 kertaa viikossa kotona
  • Ruokavaliot lyhyesti: Monipuolinen ja selkeä kiinteyttävä ruokavalio, jotka ovat suunniteltu alle 60kg, 60-75kg ja 75-85kg naisille
  • Lisäksi: Treeniliikkeet kuvina, 1 x viikossa vaihtuva valmentajan treeni sekä kevyet viikkotavoitteet ja tsemppivideot jotka tukevat motivaatiota valmennuksen suorittamiseen
  • Verkkovalmennus sisältää myös ohjeet lisäravinteiden käyttöön sekä terveelliset reseptit ruokavalion toteuttamiseen

Hyppää mukaan milloin vain!

Voit itse valita valmennuksen aloittamispäivän.

Kiinteyttävä treeniohjelma kotona!

X-WOMAN HOME by Krista Seuna

Haluatko pyöreämmät pakarat, mutta et halua mennä salille treenaamaan? Se ei ole este eikä edes hidaste: nimittäin kotonakin voit treenata kroppasi huippukuntoon!

Tämän valmennuksen kiinteyttävä treeniohjelma kotona, ei vaadi sinulta ylimääräistä aikaa salimatkoihin tai kymmenien eurojen sijoituksia kuntosalijäsenyyksiin! Et tarvitse kuin vastuskuminauhan, kahvakuulan ja villasukat! Kahvakuula ei ole välttämätön, voit käyttää esimerkiksi reppua, joka on täynnä kirjoja. Ja ennen kaikkea kovan asenteen kiinteyttävien kotitreenien pariin!

Valmennuksen kiinteyttävä treeniohjelma kotona, nimensä mukaisesti kiinteyttää kehoa sekä saa aikaan lisää pyöreyttä pakaraan. Valmennuksen kiinteyttävä ruokavalio opettaa syömään oikein, jonka avulla myös huomataan peilikuvan muutos!

Moni haluaa syödä maidotonta ja gluteenitonta ruokaa ja tässä ohjelmassa myös se on mahdollista. Saat myös muutamia kasvisvaihtoehtoja päivässä, jos haluat korvata lihan. Haluatko kenties myös nukkua paremmin? Yleensä huono ruokavalio vaikuttaa myös uneen negatiivisesti, joten kokonaisvaltainen hyvinvointi on nyt käsilläsi, juuri tässä valmennuksessa!

Tämä on sinun starttisi kohti x-vartaloa! 

Osta nyt!

SOPIIKO VALMENNUS MINULLE?

  • Haluat kiinteytyä ja treenata tehokkaasti kotona
  • Etsit uusia ideoita kotona treenaamiseen
  • Olet kiinnostunut terveydestä ja hyvinvoinnista
  • Haluat saada tuloksia, mutta ilman stressiä painonpudotuksesta, koska se putoaa joka tapauksessa
  • Haluat kehittää tasapainoa kehonpainoliikkeissä

VALMENNUKSEN ESITTELY

X-WOMAN HOME verkkovalmennus ja sen kiinteyttävä treeniohjelma kotona kestää 5 viikkoa ja jokaisella viikolla tullaan tekemään kunnolla töitä! 

Tiivistettynä X-WOMAN HOME -valmennuksen sisältämä kiinteyttävä treeniohjelma kotona, selkeä ja monipuolinen kiinteyttävä ruokavalio sekä valmentajan motivoivat tsemppivideot auttavat sinua eteenpäin kehonmuokkausprojektissasi nopeasti!

Valmennuksessa treenataan 4 kertaa viikossa ja treenit ovat kestoltaan 30 min - 1h. Suosittelemme valmennukseen osallistuvalle vastuskuminauhaa, mutta kahvakuulaa ei tarvitse tätä valmennusta varten hommata jos et sellaista omista: painava reppu ajaa saman asian. Lisäksi treeneissä hyödynnetään villasukkia sekä isoa pyyhettä. 

Monipuolinen ja kiinteyttävä ruokavalio tukee painonpudotusta ja pääset valmennuksen ohjeiden avulla eroon myös sokerikoukusta. Ruokavaliot on suunniteltu alle 60 kiloisille, 60-75 kiloisille ja 75-85 kiloisille naisille. Valmennuksessa suositellaan ruokien punnitsemista riittävän ravinnon saamiseksi, mutta voit myös vaihtoehtoisesti noudattaa lautasmallia, johon tulet saamaan myös ohjeet.

Optimitilanteessa 5 viikon valmennuksen jälkeen peilikuvasi on muuttunut, kehosi kiinteytynyt, olet oppinut syömään oikein ja haluat ehdottomasti jatkaa saamillasi tiedoilla! Elämänlaatusi on kokonaisvaltaisesti kohentunut, koska energiatasot ovat nousseet hurjasti tämän valmennuksen aikana. Sokerikierteestäkin on vihdoin päästy eroon!

Tervetuloa mukaan!

Kristan muut valmennukset

  • Oletko kiinnostunut valmennuksesta, mutta haluaisit mieluummin treenata salilla? Valitse silloin X-WOMAN tai vähän vaativampi X-WOMAN 2.0!
  • Mikäli olet kiinnostunut pelkästä ruokavaliosta, valitse X-WOMAN DIET!
  • Jos pelkät kotitreenit kiinnostavat, valitse X-WOMAN HOME WORKOUTS!
Haluan kokeilla!

KOKEMUKSIA

  • Opin tekemään harjoittelua kotona. Sain myös aloitettua säännöllisen viikottaisen treenaamisen pitkästä aikaa.

  • Kunto on parantunut, tajusin miten tärkeää lihasten treenaus on juoksuharrastukselle.

  • Oli viikko viikolta kiva nähdä kuinka voima kasvoivat ja jaksoi paremmin tehdä treenit ja kuinka nopeasti voimatasojen kasvu kävi.

  • Villasukkatreeni oli ihan ehdoton suosikki. Treenit muutenkin hyviä.

  • Treenit ja ruokavalio olivat todella hyvät. Pitkään aikaan paras nettivalmennus missä olen ollut.

VALMENTAJAN ESITTELY

Krista Seuna on 1-vuotiaan lapsen äiti ja hän on kilpaillut 5 vuotta bikinifitneksen parissa. Hän on käynyt FAF:in PT-koulun ja tehnyt toiminimen kautta niin verkkovalmennuksia kuin fyysisiäkin valmennuksia. Perhe edellä olen halunnut raskauden jälkeen palauttaa kehoni kiinteäksi ja X-malliseksi, joten siitä inspiroiduin tämän ohjelman tekoon.

Krista on energinen ja todella voimakastahtoinen. Hän kannustaa aina muita eikä pidä itseään parempana, vaikka tietäisi jossain tilanteissa olevansakin, eli on niin sanotusti jalat maassa -tyyppi. Krista ei ole ylimielinen, mutta on ylpeä siitä kuka on ja mitä tekee. Valmentajan hän tietää mitä tekee, koska on oman kehonsa valmentanut nykyiseen kuntoon. Krista on uskottava ja tietää motivoivansa monia naisia kohti parempaa kuntoa.

Voit tutustua Kristaan esimerkiksi Instagramissa @kristaseuna.

VALMENNUS LYHYESTI

  • Kesto: 5 viikkoa
  • Valmennuksen ydin: Kiinteyttävä treeniohjelma kotona sekä kiinteyttävä ruokavalio naiselle, joka haluaa aloittaa kehonmuokkausprojektin
  • Lupaus: Opit, että miten kiinteytyä kotitreeneillä sekä kiinteyttävän ruokavalion avulla
  • Treeniohjelmat lyhyesti: Tehokkaat kotitreenit 4 kertaa viikossa kotona, treenivälineenä tarvitaan ainoastaan vastuskuminauhaa
  • Ruokavaliot lyhyesti: Monipuolinen ja selkeä kiinteyttävä ruokavalio, jotka ovat suunniteltu alle 60kg, 60-75kg ja 75-85kg naisille
  • Lisäksi: Treeniliikkeet kuvina, 1 x viikossa vaihtuva valmentajan treeni sekä kevyet viikkotavoitteet ja tsemppivideot jotka tukevat motivaatiota valmennuksen suorittamiseen
  • Verkkovalmennus sisältää myös ohjeet lisäravinteiden käyttöön sekä terveelliset reseptit ruokavalion toteuttamiseen

MAKSA LIIKUNTEDUILLA

Maksa verkkovalmennus Smartum

Maksa verkkovalmennus ePassi

Maksa verkkovalmennus Eazybreak

Maksa verkkovalmennus Edenred

Käytössäsi on mm. seuraavat SYKE-appin ominaisuudet

  • Tehtäviä
  • Kyselyitä
  • Kuvia
  • Videoita
  • Harjoitusohjelmia
  • Ravinto-ohjelmia
  • Liitetiedostoja
  • Chat valmentajan kanssa

Saatavilla App Storesta Saatavilla Play Storesta
Käytössäsi on mm. seuraavat SYKE-appin ominaisuudet
Hyppää mukaan!


@syketribe