Pakarat pyöreäksi kotitreenillä!

X-WOMAN HOME by Krista Seuna

Viiden viikon freesaus-valmennus, joka on loistava startti kehonmuokkausprojektille ilman kuntosaliharjoittelua! 

64,90 €
Osta

X-WOMAN HOME on tehokas viiden viikon "rykäisy", jolla saat kehonmuokkausprojektisi käyntiin! 

Etkö halua mennä kuntosalille, mutta haluaisit kuitenkin treenata tehokkaasti? Se on nyt mahdollista myös kotona, Krista Seunan uudessa kotitreenivalmennuksessa!

Tässä valmennuksessa sinulla on valmentajan 100% tuki chat-palvelun kautta ja ohjeita noudattaen myös 100% onnistuminen oman kehonkuvasi kanssa!

X-WOMAN HOME -verkkovalmennus lyhyesti

  • Treeniliikkeet kuvina
  • Monipuolinen ja selkeä ravinto-ohjelma
  • 1 x viikossa vaihtuva valmentajan treeni
  • Tsemppivideoita
  • Kevyet viikkotavoitteet, jotka enemmän henkistä motivointia
  • Ohjeet lisäravinteisiin
  • Reseptejä
  • Ruokavaliot on suunniteltu alle 60kg, 60-75kg ja 75-85kg naisille
X-WOMAN HOME by Krista Seuna
Kesto 5 viikkoa
Alkaa joka maanantai
Hinta 64,90 €


aloittelija
Hyvinvointi
keskitaso
kiinteytys
Kotitreeni
Lifestyle naiset
Lihaskuntoharjoittelu
Naiset
painonpudotus

64,90 €
Osta

Hyppää mukaan milloin vain!

Voit itse valita valmennuksen aloittamispäivän.

Haluatko freesata ulkonäkösi ja olosi viidessä viikossa?

X-WOMAN HOME by Krista Seuna

Haluatko pyöreämmät pakarat, mutta et halua mennä salille treenaamaan? Se ei ole este eikä edes hidaste: nimittäin kotonakin voit treenata kroppasi huippukuntoon!

Tässä valmennuksessa ei mene ylimääräistä aikaa salimatkoihin, koska oma kuntosalisi on juuri tässä ja nyt. Et tarvitse kuin vastuskuminauhan, kahvakuulan ja villasukat! Kahvakuula ei ole välttämätön, voit käyttää esimerkiksi reppua, joka on täynnä kirjoja. Ja ennen kaikkea kovan asenteen treenien pariin!

Tässä valmennuksessa kiinteytetään kehoa, saadaan pyöreyttä pakaraan, opitaan syömään oikein ja huomataan peilikuvan muutos!

Moni haluaa syödä maidotonta ja gluteenitonta ruokaa ja tässä ohjelmassa myös se on mahdollista. Saat myös muutamia kasvisvaihtoehtoja päivässä, jos haluat korvata lihan. Haluatko kenties myös nukkua paremmin? Yleensä huono ruokavalio vaikuttaa myös uneen negatiivisesti, joten kokonaisvaltainen hyvinvointi on nyt käsilläsi, juuri tässä valmennuksessa!

Tämä on sinun starttisi kohti x-vartaloa! 

Osta nyt!

SOPIIKO VALMENNUS MINULLE?

  • Haluat kiinteytyä ja treenata tehokkaasti kotona
  • Etsit uusia ideoita kotona treenaamiseen
  • Olet kiinnostunut terveydestä ja hyvinvoinnista
  • Haluat saada tuloksia, mutta ilman stressiä painonpudotuksesta, koska se putoaa joka tapauksessa
  • Haluat kehittää tasapainoa kehonpainoliikkeissä

VALMENNUKSEN ESITTELY

X-WOMAN HOME kestää 5 viikkoa ja jokaisella viikolla tullaan tekemään kunnolla töitä! 

Tiivistettynä X-WOMAN HOME -valmennus sisältää tehokkaita treenejä, selkeät ja monipuoliset ravinto-ohjelmat sekä valmentajan motivoivia tsemppivideoita.

Valmennuksessa treenataan 4 kertaa viikossa ja treenit ovat kestoltaan 30 min - 1h. Suosittelemme valmennukseen osallistuvalle vastuskuminauhaa, mutta kahvakuulaa ei tarvitse tätä valmennusta varten hommata jos et sellaista omista: painava reppu ajaa saman asian. Lisäksi treeneissä hyödynnetään villasukkia sekä isoa pyyhettä. 

Monipuolinen ravinto-ohjelma tukee kiinteytymistä ja painonpudotusta ja pääset valmennuksen ohjeiden avulla eroon myös sokerikoukusta. Ruokavaliot on suunniteltu alle 60 kiloisille, 60-75 kiloisille ja 75-85 kiloisille naisille. Valmennuksessa suositellaan ruokien punnitsemista riittävän ravinnon saamiseksi, mutta voit myös vaihtoehtoisesti noudattaa lautasmallia, johon tulet saamaan myös ohjeet.

Optimitilanteessa 5 viikon valmennuksen jälkeen peilikuvasi on muuttunut, kehosi kiinteytynyt, olet oppinut syömään oikein ja haluat ehdottomasti jatkaa saamillasi tiedoilla! Elämänlaatusi on kokonaisvaltaisesti kohentunut, koska energiatasot ovat nousseet hurjasti tämän valmennuksen aikana. Sokerikierteestäkin on vihdoin päästy eroon!

Tervetuloa mukaan!

Kristan muut valmennukset

  • Oletko kiinnostunut valmennuksesta, mutta haluaisit mieluummin treenata salilla? Valitse silloin X-WOMAN!
  • Mikäli olet kiinnostunut pelkästä ruokavaliosta, valitse X-WOMAN DIET!
  • Jos pelkät kotitreenit kiinnostavat, valitse X-WOMAN HOME WORKOUTS!
Haluan kokeilla!

KOKEMUKSIA X-WOMANIN SALIVERSIOSTA

  • Todella tehokas ohjelma kokonaisuudessaan. Valmentaja oli paras tsemppari koskaan! Erityisesti tykkäsin kun tässä ohjelmassa "annettiin myös armoa" ja kuunneltiin omaa kehoa jota valmentaja painotti useasti. 10/10!!

  • Treenit oli kiva ja helppo suorittaa, kun sykkeen avulla pystyi seuraamaan koko ajan missä kohtaa ohjelmaa ja treeniä mennään. Ruokavaliota oli myös helppoa seurata sovelluksesta ja ohjeet kulki kaikkialla mukana. Tykkäsin kaikin puolin sovelluksesta. Chat oli tosi hyvä, kun sai valmentajaan yhteyden sitä kautta.
  • Sovellus on kiva, kun näkee vaivattomasti edellisen treenin painot ja toistot. Ja tauon saa kellotettua helposti! Treenit oli sopivan rankkoja. Viikkoraportti ja siihen vastaaminen jäi positiivisesti mieleen. Valmentajan hyvä tavotettavuus plussaa.
  • Opin uusia tosi hyviä liikkeitä salille, senttejä karisi vyötäröltä peräti 4cm ja lantiolta 3cm. Pääsin takaisin treenien makuun.

  • Monipuoliset treenit ja ruokavalion ainesosat, joista on voinut koostaa itselleen omat lempiannokset. Ja ehdoton + valmennuksessa on ollut valmentajan läsnäolo etänäkin tukemassa valmennettaviaan.

  • Keho kiinteytyi selkeästi! Lisäksi opin paljon uusia treeniliikkeitä ja löysin motivaation treenaamiseen!

  • Krista on näyttävä esikuva, hän vastasi kysymyksiin nopeasti. Reseptivinkit kivoja.
  • Valmennus toimii! Ja valmentaja hyvin tsemppaava ja mukana valmennuksessa!
  • Hyvä kokonaisuus! Tästä valmennuksesta löytyi kaikki.

VALMENTAJAN ESITTELY

Krista Seuna on 1-vuotiaan lapsen äiti ja hän on kilpaillut 5 vuotta bikinifitneksen parissa. Hän on käynyt FAF:in PT-koulun ja tehnyt toiminimen kautta niin verkkovalmennuksia kuin fyysisiäkin valmennuksia. Perhe edellä olen halunnut raskauden jälkeen palauttaa kehoni kiinteäksi ja X-malliseksi, joten siitä inspiroiduin tämän ohjelman tekoon.

Krista on energinen ja todella voimakastahtoinen. Hän kannustaa aina muita eikä pidä itseään parempana, vaikka tietäisi jossain tilanteissa olevansakin, eli on niin sanotusti jalat maassa -tyyppi. Krista ei ole ylimielinen, mutta on ylpeä siitä kuka on ja mitä tekee. Valmentajan hän tietää mitä tekee, koska on oman kehonsa valmentanut nykyiseen kuntoon. Krista on uskottava ja tietää motivoivansa monia naisia kohti parempaa kuntoa.

Voit tutustua Kristaan esimerkiksi Instagramissa @kristaseuna.

VALMENNUS LYHYESTI

  • Treeniliikkeet kuvina

  • Monipuolinen ja selkeä ruokaohjelma

  • 1 x viikossa vaihtuva valmentajan treeni

  • Tsemppivideoita

  • Kevyet viikkotavoitteet, jotka enemmän henkistä motivointia

  • Valmentajan chat-tuki

  • Ohjeet lisäravinteisiin

  • Reseptejä

  • Ruokavaliot on suunniteltu alle 60kg, 60-75kg ja 75-85kg naisille

MAKSA LIIKUNTEDUILLA

Maksa verkkovalmennus Smartum

Maksa verkkovalmennus ePassi

Maksa verkkovalmennus Eazybreak

Maksa verkkovalmennus Edenred

Valmennuksessa käytettävät SYKE-appin ominaisuudet

  • Tehtäviä
  • Kyselyitä
  • Kuvia
  • Videoita
  • Harjoitusohjelmia
  • Ravinto-ohjelmia
  • Liitetiedostoja
  • Chat valmentajan kanssa

Saatavilla App Storesta Saatavilla Play Storesta
Hyppää mukaan!


@syketribe