Tavoitteena keskivartalon rasvanpoltto ja kiinteytyminen ?
BOOSTIA PAKARAAN - vahva core ja toimivat pakarat

Haluaisitko polttaa rasvaa, kasvattaa pakaroita ja vahvistaa keskivartaloa? Tämä valmennus on sinua varten!

59,90 €
Osta

Haluatko kiinteämmän kropan ja pyöreämmät pakarat? Tuntuuko ettet saa liikkeitä tuntumaan pakaroissa? Kaipaatko jotain uutta salitreeniisi?

Tämä valmennus tarjoaa sinulle timanttiset ja taatusti tuntuvat liikkeet keskivartalon kiinteyttämiseen ja pyöreiden pakaroiden treenaamiseen!

 

 

BOOSTIA PAKARAAN -verkkovalmennus lyhyesti:

  • Tavoitteena keskivartalojen ja pakaroiden rasvanpoltto ja kiinteytyminen
  • 3 eri treeniohjelmaa, joista yksi on HIIT ja 2 enemmän voimaan keskittyvää
  • Pakaroita aktivoivat liikkeet harjoituksen tueksi
  • Tietoa pakaroiden aktivoinnista ja hermottamisesta
  • Ohjeet alkulämmittelyyn
  • Kroppa kiinteytyy, voimatasot nousevat ja keskivartalo vahvistuu!
BOOSTIA PAKARAAN - vahva core ja toimivat pakarat
Kesto 6 viikkoa
Alkaa joka maanantai
Hinta 59,90 €


aloittelija
Hyvinvointi
keskitaso
kuntosali
Lifestyle naiset
Lihaskuntoharjoittelu
Naiset
painonpudotus

59,90 €
Osta

Hyppää mukaan milloin vain!

Voit itse valita valmennuksen aloittamispäivän.

 

 

Vahvat pakarat ja keskivartalo!

 

BOOSTIA PAKARAAN - vahva core ja toimivat pakarat

Tässä valmennuksessa treenataan vahva keskivartalo ja pyöreät pakarat!

Haluaisitko saada enemmän boostia pakara- ja coretreeneihin? Eivätkö pakaratreenit osu sinne minne pitäisi? Tässä valmennuksessa opit aktivoimaan pakaroitasi oikealla tavalla, jolloin myös kehitystä alkaa tapahtua!

BOOSTIA PAKARAAN -valmennuksen avulla opit treenaamaan pakaroita niin, että ne aktivoituvat ja vahvistuvat. Myös keskivartalo vahvistuu ja samalla kehonhallinta paranee. Lisäksi treenit ovat nopeita ja helppoja tehdä. Syke kohoaa, poltat rasvaa ja saat lisää voimaa. Tehokkaat treenit auttavat painonpudotuksessa ja kiinteytymisessä. Keskivartalon rasvanpoltto ja kiinteytyminen vaatii työtä, mutta tässä valmennuksessa saat siihen selkeät ja tehokkaat ohjeet!

Lue, miksi Anna Lilja rakensi tämän valmennuksen:

“Halusin luoda valmennuksen, joka keskittyy vatsan ja pakaran treenaamiseen, tuo samalla voimaa, nostaa sykettä ja polttaa rasvaa. Olen pitkään ohjannut vastaavaa tuntia ryhmäliikuntatuntina. Tunnit ovat olleet suosittuja ja halusikin nyt tuoda tämän kaikkien saataville verkkovalmennuksen kautta."

BOOSTIA PAKARAAN -valmennuksen jälkeen sinun ei tarvitse enää olla epävarma siitä mitä ja miten teet salilla. Valmennuksen alkaessa sinulla on ehkä ollut ongelmia painonnousun kanssa tai olet halunnut muuten vain kiinteytyä,  mutta nyt olet päässyt alkuun tämän valmennuksen oppien avulla. Olet selättänyt ongelmat pakaroiden toimimattomuuden eli ns. laiskan pakaran kanssa, sillä valmennuksen päätyttyä osaat aktivoida pakaraasi oikein!

 

Lähde Annan mukaan tehokkaiden core- ja pakaratreenien maailmaan!

 

Osta nyt!

SOPIIKO TÄMÄ VALMENNUS MINULLE?

 

  • Haluat lisää voimaa
  • Haluat kiinteytyä
  • Haluat saada pyöreät pakarat
  • Haluat saada toimivat pakarat
  • Et saa liikkeitä tuntumaan pakaroissa
  • Haluat saada vahvan keskivartalon
  • Haluat nopeat ja tehokkkaat treenit salille

 

Valmennuksen esittely

 

BOOSTIA PAKARAAN -verkkovalmennus tarjoaa sinulle core- ja pakaratreeneihin keskittyvät treeniohjelmat, joita jaksat noudattaa ja joita on helppo seurata esimerkiksi SYKE-sovelluksen kautta. Valmennuksen tavoitteena on muokata kehoa kiinteämmäksi ja saada lisää muotoa pakaroihin. Saat tietoa siitä kuinka aktivoida pakaroita ja saada ne toimimaan niin, että esimerkiksi kyykyt tuntuvat pakaroissa eikä vain etureisissä.

Valmennus kestää yhteensä kuusi viikkoa ja se keskittyy siis vahvasti pakaran ja vatsan harjoittamiseen sekä rasvanpolttoon. Treenit ovat patteriharjoitteita, jolloin myös intensiteetti pysyy korkeana koko harjoituksen ajan. Harjoitusten kesto on 30-60min. Kovatehoiset ja tehokkaat treenit takaavat niin hien kuin kiinteytymisenkin!

 

Haluan kokeilla!

KOKEMUKSIA

 

  • Vatsalihakset vahvistuivat ja vatsojen teko jää varmasti paremmin rutiiniksi jatkoon.

 

Valmentajan esittely

Anna Lilja on urheilijoiden fysiikkavalmentaja, ryhmäliikunnanohjaaja ja personal trainer. Hänen oma lajitaustansa on vahvasti muodostelmaluistelussa. Anna aloitti luistelun 3-vuotiaana ja hänelle onkin ehtinyt kertyä lajista yli 20 vuoden kokemus. Muodostelmaluistelussa liikkuvuus on isossa roolissa ja se onkin aina ollut Annan vahvuus. Lisäksi häneltä löytyy lajitaustaa baletista ja cheerleadingista. Lisäksi Anna on toiminut sekä muodostelmaluistelun että cheerleadingin valmentajana. Tällä hetkellä Anna toimii taitoluistelijoiden fysiikkavalmentajana.

Anna kouluttautui korkeakouluopintojensa ohessa personal traineriksi, sillä hän halysi kasvattaa tietotaitoaan liikunta-alalla. Hänen mielenkiintonsa kohdistuu sekä urheilun fyysiseen että psyykkiseen puoleen. Annalle tärkeintä on tasapainoinen elämä ja hyvinvoiva keho ja mieli. Hän perustaakin valmennuksensa vahvasti tutkittuun tietoon, jonka toimivuudesta hänellä on myös itsellään henkilökohtaista kokemusta sekä omassa harjoittelussaan että valmennuksien kautta.

Valmentaminen tuo Annalle ilon ja tarkoituksen elämään etenkin silloin, kun on kaikkein vaikeinta. Anna valmentaakin juuri siksi, että valmentaminen on hänen intohimonsa.

Voit tutustua Annaan esimerkiksi Instagramissa @annnakristiiina.

 

 

VALMENNUS LYHYESTI

 

  • 6 viikon verkkovalmennus
  • Tehokas rasvanpoltto-ohjelma keskivartalolle ja pakaroille
  • 3 eri treeniohjelmaa, joista yksi on HIIT ja 2 enemmän voimaan keskittyvää
  • Pakaroita aktivoivat liikkeet harjoituksen tueksi
  • Tietoa pakaroiden aktivoinnista ja hermottamisesta
  • Ohjeet alkulämmittelyyn

MAKSA LIIKUNTAEDUILLA

 

Maksa verkkovalmennus Smartum

Maksa verkkovalmennus ePassi

Maksa verkkovalmennus Eazybreak

Maksa verkkovalmennus Edenred

Valmennuksessa käytettävät SYKE-appin ominaisuudet

  • Tehtäviä
  • Kuvia
  • Videoita
  • Harjoitusohjelmia
  • Chat valmentajan kanssa

Saatavilla App Storesta Saatavilla Play Storesta

Miten verkkovalmennus toimii?

  1. Osta valmennus
  2. Ostamisen jälkeen saat vahvistuksen ostosta sähköpostiisi ja linkin, mistä pääset lataaman SYKE-sovelluksen
  3. Valmennus alkaa määriteltynä päivänä (yleensä ostoa seuraavana maanantaina), jolloin sisällöt tulevat näkyviin SYKE-sovellukseen
  4. Mikäli valmennukseen kuuluu chat-tuki tai Facebook-ryhmä, saat niihin kutsun sähköpostilla tai SYKE-sovelluksessa
  5. Valmennus alkaa ja materiaalit tulevat saataville
  6. Voit nyt myös tulostaa materiaalit Sykkeen verkkoportaalista
  7. Valmennuksen materiaalit ovat oletuksena käytettävissäsi 2 kk valmennuksen päättymisestä
  8. Kun valmennus on päättynyt, pääset arvioimaan valmennuksen
  9. Voit jatkaa SYKE-sovelluksen käyttöä omatoimisesti valmennuksen päätyttyä täysin maksutta ja hyödyntää sen monia maksuttomia ominaisuuksia
  10. Voit myös hypätä uuteen valmennukseen, koska kuten me tiedämme - matka on loputon, vain tavoitteet vaihtuvat!

Hyppää mukaan!



Samankaltaisia tuotteita
Näytä kaikki valmennukset »



@syketribe