Lopeta tunnesyöminen ja nauti elämästä!

Tunnesyöminen kuriin

Syötkö suruun, ahdistukseen tai stressiin? Krista Sereniuksen verkkovalmennus, jossa pohditaan tunnesyömistä ja etsitään keinoja siitä eroon pääsemiseksi. 

49,90 €
Osta

Taas sorruin tunnesyömään ja olotila on kamala!

Mitä tunnesyöminen on? Mistä se voi johtua? Onko siitä mahdollista päästä eroon? Kyllä on!

Tunnesyöminen on tapa ja siitä on mahdollista päästä eroon. Tämä verkkovalmennus voi olla ensimmäinen askel siihen. 

Tunnesyöminen kuriin -verkkovalmennus lyhyesti:

  • Paljon tietoa tunnesyömisestä, mistä se johtuu ja kuinka päästä siitä eroon
  • Erilaisia tehtäviä arkeen, jotta olisit lähempänä tavoitteitasi
  • Edetään tavoitteiden kanssa rauhassa opetellen yksi asia kerralla, jotta tietoa ei tule liikaa samanaikaisesti ja sen käytäntöön ottaminen olisi raskasta
  • Viikkoraportointi
  • Motivointia koko valmennuksen ajan
  • Chat-ominaisuus: valmentaja vastaa joka maanantai edellisen viikon mietteisiin ja kysymyksiin

Hyppää mukaan milloin vain!

Voit itse valita valmennuksen aloittamispäivän.

Tunnesyöminen kuriin ja itsetunto nousuun!

Tunnesyöminen kuriin by Krista Serenius

Tässä verkkovalmennuksessa pyritään siihen, että opit ymmärtämään oman tunnesyömisesi syyn ja löydät toimivan keinon kitkeäksesi sen pois elämästäsi.

Moni ihminen kärsii nykypäivänä tunnesyömisestä. Tämä on suuri kompastuskivi terveellisten elämäntapojen muuttamisessa. Saattaa olla, että liikutaan tavoitteellisesti ja pyritään katsomaan terveellisempiä valintoja syömiseen. Kaikki sujuu hyvin kunnes jokin ikävä tunne ilmenee ja syöminen on tuttu tapa saada tunne katoamaan. Tunnesyömisen jälkeen ihmiset kokevat kuitenkin epäonnistumista ja itseinhoa ja tästä syntyykin noidankehä. Ihmiset jäävät vellomaan syömiinsä ruokiin ja siitä aiheutuvaan olotilaan, kun oikeasti pitäisi keskittyä tunnesyömisen syihin.

Tässä valmennuksessa tavoitteena on auttaa sinua ymmärtämään omaa käytöstäsi ja syitä tunnesyömiselle. Valmennus auttaa sinua löytämään siihen paremmat keinot ja pääset tätä kautta terveellisempään elämään. 

Saatat ehkä etukäteen pelätä epäonnistumista tai ikävien tunteiden käsittelemistä. Pelkäät, että motivaatiosi ei riitä muutokseen ja valmennus vaatii liikaa keskittymistä ja panostamista arjen kiireiden keskellä. Kuitenkin se, että saat tunnesyömisesi kuriin, on suuri askel kohti parempaa hyvinvointia. Tämän valmennuksen ajan tukenasi on kokenut valmentaja, joka auttaa sinua vaikeimpien hetkien yli.

Miksi tunnesyöminen kannattaa taltuttaa? Kun tunnesyöminen on saatu kuriin...

  • Painosi tippuu nopeammin

  • Nukut paremmin

  • Jaksat henkisesti ja fyysisesti arjessa

  • Itsetuntosi paranee

Eli toisin sanoen se vaikuttaa kokonaisvaltaisesti hyvinvointiisi!

Tämän verkkovalmennuksen jälkeen osaat käsitellä tunteitasi tunnesyömisen sijaan terveellisemmillä tavoilla. Tämän myötä terveytesi pääsee kohenemaan huomattavasti nopeammin, koska siellä ei enää ole jarruttavia tapoja hidastamassa.

Tämän valmennuksen ansiosta pääset vihdoinkin olemaan parempi ja terveempi versio itsestäsi!

Osta nyt!

SOPIIKO VALMENNUS MINULLE?

  • Haluat päästä eroon tunnesyömisestä
  • Haluat saada painosi hallintaan
  • Haluat kohentaa itsetuntoasi
  • Haluat voida henkisesti ja fyysisesti paremmin
  • Haluat olla terveempi
  • Haluat olla onnellisempi
  • Haluat selkeitä ohjeita kuinka toimia, jotta pääset tavoitteeseesi mahdollisimman yksinkertaisesti

VALMENNUKSEN ESITTELY

Tunnesyöminen kuriin on 8 viikon verkkovalmennus, jonka tavoitteena on - nimensä mukaisesti - laittaa tunnesyömisesi kuriin. Sitä kautta pääset myös elämään terveellisemmin niin henkisesti kuin fyysisestikin.

Valmennuksessa on eri teemat jokaiselle viikolle. Valmennuksessa edetään selkeästi ja nousujohteisesti kohti tavotteita, jotka saat itse määritellä itsellesi. Aluksi esimerkiksi pohditaan, mikä sinut ajaa tunnesyömiseen ja mitä siitä seuraa. Tulet ymmärtämään niitä syitä, miksi syöt. Hahmotat omia arvojasi ja mietit, millä pidät motivaatiotasi yllä, vaikeillakin hetkillä.

Tämä valmennus antaa sinulle konkreettisia tekoja arkeen, joiden avulla pääset itse eroon tunnesyömisestäsi. Joudut toki itse tekemään ja oppimaan asioita, mutta valmentajasi Krista auttaa sinua oivaltamaan tärkeitä asioita, joiden kautta tunnesyömisesi loppuu. Tunteiden käsittely ilman opittua tunnesyömisen mallia ei välttämättä ole helppoa, mutta tunnesyömisen lopettamisen hyödyt on tärkeää pitää mielessä.

Valmennus on pyritty pitämään selkeänä ja ymmärrettävänä kaikille. Yksittäisiin tehtäviin keskitytään rauhassa ja tehtäviä otetaan käytäntöön maltillisesti. Ei laiteta myöskään liian montaa tavoitetta kerralla tulille. Valmennuksessa Krista opettaa sinulle myös armollisuutta sekä ymmärrystä omalle toiminnalle.

Haluan kokeilla!

VALMENTAJAN ESITTELY

Tässä valmennuksessa valmentajanasi toimii Krista Serenius. Hän on toiminut personal trainerina vuodesta 2016 lähtien. Kristan mielestä hänen parhain päätöksensä on ollut opiskella personal trainer-opintojen lisäksi psyykkisen painonhallintavalmentajan titteli tukemaan ammattitaitoaan. Tämän ansiosta Krista pystyy auttamaan asiakkaitaan entistä monipuolisemmin ja löytämään ne OIKEAT syyt, miksi terveellisesti eläminen ei välttämättä olekaan niin yksinkertaisen helppoa. Nämä syyt löytyvät usein sieltä psyykkiseltä puolelta, arvoista tai arjen tavoista. Kristan mielestä silloin kun ihminen voi henkisesti hyvin, voi myös hänen kehonsa hyvin!

Voit seurata Kristaa esimerkiksi Instagramissa @kristaserenius.

Kristan koulutus:

- Hyvinvointivalmentaja, Trainer4you

- Kuntosalivalmentaja, Trainer4you

- Personal Trainer, Trainer4you

- Psyykkinen painonhallintavalmentaja, Makia Mental Oy

- Urheilijan ravitsemus, Itä-Suomen yliopisto

- Fitness business school, Steiner

Eroon tunnesyömisestä - fiksusti!

VALMENNUS LYHYESTI

  • 8 viikon verkkovalmennus tunnesyömisen lopettamiseen

  • Paljon tietoa tunnesyömisestä, mistä se johtuu ja kuinka päästä siitä eroon

  • Erilaisia tehtäviä arkeen, jotta olisit lähempänä tavoitteitasi
  • Edetään tavoitteiden kanssa rauhassa opetellen yksi asia kerralla, jotta tietoa ei tule liikaa samanaikaisesti ja sen käytäntöön ottaminen olisi raskasta
  • Viikkoraportointi
  • Motivointia koko valmennuksen ajan
  • Chat-ominaisuus: valmentaja vastaa joka maanantai edellisen viikon mietteisiin ja kysymyksiin

Valmennuksessa käytettävät SYKE-appin ominaisuudet

  • Tehtäviä
  • Kyselyitä
  • Kuvia
  • Videoita
  • Chat valmentajan kanssa

Saatavilla App Storesta Saatavilla Play Storesta

MAKSA LIIKUNTAEDUILLA

Maksa verkkovalmennus Smartum

Maksa verkkovalmennus ePassi

Maksa verkkovalmennus Eazybreak

Maksa verkkovalmennus Edenred

Hyppää mukaan!


@syketribe