Suurenmoiset mimmit by Sanna Mehto

Suuri painonpudotus edessä?

Sanna Mehdon yli 90 kiloisille naisille suunnattu elämäntapamuutosvalmennus, jossa saat selkeät ohjeet elämäntapamuutoksessa alkuun pääsemiseksi.

79,90 €
Osta

SEURAAVA STARTTI TOUKOKUUSSA 2021!

Onko sinulla takana kenties jo useampi painonpudotusyritys?

Oletko onnistunut pudottamaan painoa, mutta kilot ovat tulleet takaisin, vieläpä extrakilojen kanssa?

Tässä valmennuksessa Sanna Mehto opettaa sinulle tavan pudottaa painoa ja nauttia samalla elämästä! Suuri ylipaino lisää riskiä sairastua elämäntapasairauksiin ja heikentää toimintakykyä, jolloin kuormitus nivelillemme on suuri ja loukkaantumisriski tai alttius loukkaantumiselle kasvaa huomattavasti.

Suurenmoiset mimmit -verkkovalmennus sisältää:

  • Valmiin ravinto-ohjelman
  • Ohjeet ravinto-ohjelman muokkaamiseen omaan arkeen sopivaksi
  • Valmiin kauppalistan kaupassa käyntiä varten
  • Useita maukkaita reseptejä
  • Reseptit ovat aivan tavallisia koko perheen kotiruokia
  • Ei kaloreiden laskentaa
  • Viikolla 4 mukaan kotitreeniohjelmat (kahvakuula, kehonpaino)
  • Yhteisen Facebook-ryhmän, jossa useampi livelähetys
  • Oppeja olla armollisempi itseään kohtaan
  • Monipuolista osallistuttamista erilaisten kysymysten ja tehtävien muodossa
  • Valmennus on suunnattu ylipainoisille naisille +90kg
  • Tulosten seuranta, mm. lähtö- ja lopputilanne, vyötärön ympärys
  • Mentaalitehtäviä, mm. omat arvot ja niiden mukaan eläminen
  • Useita videoita, mm. tsemppivideoita, aterian kokoominen, miten onnistua, miten jatkaa
  • Chat-ominaisuuden, mahdollisuus kommunikoida helposti valmentajan tai ryhmän kanssa

Suurenmoiset mimmit by Sanna Mehto
Kesto 8 viikkoa
Alkoi 17.05.2021
Hinta 79,90 €


aloittelija
Fitness
Fitness & Wellbeing
Hyvinvointi
kehonpainoharjoittelu
keskitaso
kiinteytyminen
Kotitreeni
Naiset
painonpudotus ja laihdutus
Parhaiten arvioidut
Ravitsemus

79,90 €
Osta

Ansaitse lisävuosia ilman elintapasairauksia!

Suurenmoiset mimmit by Sanna Mehto

Tämä verkkovalmennus sopii 90-150kg painoisille naisille!

Haluatko olla energisempi arjessa, tuntea onnistumisen tunnetta, saavuttaa tavoitteita ja ennaltaehkäistä tulevia sairauksia?

Jos vastasit kyllä, Suurenmoiset mimmit -verkkovalmennus on juuri sinua varten!

Sanna Mehto on nimittäin rakentanut kattavan kahdeksan viikon kokonaisuuden, jossa käsitellään elämäntapamuutoksen aloittamista. Valmennuksessa edetään yksi muutos kerrallaan, jotta onnistumisprosentti muutokselle on suurempi. Muutokset sovitetaan omaan arkeen sopivaksi, jolloin löydetään se mielekäs tapa viedä projektia eteenpäin.

Sanna haluaa tuoda sinulle esille tavan syödä, missä ei ole mikään kiellettyä eikä tämän valmennuksen aikana nähdä nälkää! Sanna on valmentanut jo vuosien ajan elämäntapamuuttujia, painonpudottajia sekä hyvinvointia tavoittelevia henkilöitä. Jokaista on yhdistänyt yksi ja sama asia: Jokainen haluaa löytää kultaisen keskitien ja voida hyvin. Oman elämäntapamuutoksen sekä vuosien valmennusten pohjalta Sannalla on ymmärrystä asettua asiakkaan asemaan ja ajatella asioita useasta eri näkökulmasta.

Tähän valmennukseen et tarvitse kuntosalijäsenyyttä, tarvitset vain vähän aikaa juuri sinua itseäsi varten! Valmennuksen jälkeen osaat koostaa jo terveellisempiä kokonaisuuksia ja sinulla on hyvät avaimet jatkaa elämäntaparemonttia. 

Tämä valmennus ei ole oikotie onneen, vaan tässä valmennuksessa käsitellään aihealueita joita jokaisen elämäntaparemonttia tekevän pitäisi käsitellä ja oppia. Hyppää mukaan - tehdään yhdessä tästä mahdollista <3

Osta nyt!

SOPIIKO TÄMÄ VALMENNUS MINULLE?

 
  • Kärsit suuresta ylipainosta (painat 90-150kg)
  • Olet kiinnostunut hyvinvoinnista
  • Haluat löytää balanssin ruokailuihin
  • Haluat oppia syömään ilman stressiä tai omantunnon tuskia
  • Etsit vielä omaa tapaa liikkua

Valmennuksen esittely

Suurenmoiset mimmit -verkkovalmennus kestää 8 viikkoa. Ensimmäiset viikot keskitytään ruokavalioon ja myöhemmin mukaan otetaan liikuntaa kevyiden kotijumppien ja lenkkeilyn muodossa.  

Valmennus antaa sinulle vinkkejä terveellisen ruokavalion muodostamiseen ja noudattamiseen. Ideana on löytää sinulle sopivia tapoja uutta, terveellisempää elämää ajatellen. Saat terveellisiä ja herkullisia reseptejä sekä valmiit kauppalistat kaupassa käyntiä varten. Valmennuksessa on myös valmis ravinto-ohjelma sekä ohjeet, kuinka muokkaat siitä itsellesi sopivan. 

Valmennuksen puolessa välissä saat selkeän ja aloittelijalle sopivan treeniohjelman, jota noudattaa. Treeniohjelmien suorittamiseen et tarvitse kuntosalijäsenyyttä vaan voit suorittaa treenit kotona. Treeniohjelmat suoritetaan kehonpainolla ja kahvakuulalla. Lisäksi valmennus sisältää lenkkeilyä.

Tässä valmennuksessa on myös Facebook-ryhmä, jossa voit olla yhteydessä valmentajaasi. Lisäksi valmentajasi Sanna pitää Facebook-livejä valmennuksen aikana!

Haluan kokeilla!

KOKEMUKSIA

  • Parasta on ollut muutosten tekeminen hitaasti ja se, että on myös painotettu sitä, että tässä tehdään kokonaisuudessaan elämäntapamuutosta.

  • Ihana vetäjä Sanna, joka on oikea hyvinvointivalmentaja. Ruokaohjeet on selkeitä, ja niistä on helppo katsoa mitä kulloinkin tulee syödä. Sanna tsemppaa ja korostaa, että tämä on elämäntapamuutos, ei pelkkä 8 viikon laihdutuspätkä.

  • Facebook-livellä on ollut motivoiva vaikutus ja valmentaja on ihana.

  • Paljon ajattelua ja joka päiväiset tehtävät hyviä. Pysyi kiinnostus koko ajan.

  • Tämä oli ensimmäinen hyvin henkilökohtainen valmennus, johon olen osallistunut. Sanna oli henkilökohtaisesti meihin kaikkiin yhteydessä ja tsemppasi, jos oli huonoja hetkiä.

  • Minulle sopii hyvin nettivalmennus. Voin tehdä tehtävät oman aikatauluni mukaisesti. Ohjelma on selkeä ja siinä korostetaan elämäntapamuutosta, ei pelkästään laihduttamista. Sanna on hyvä ja empaattinen vetäjä. Facebook-livet hyvä juttu.

  • Opin säännöllistä ateriarytmiä ja kiinnittämään huomiota aterioiden sisältöön. Oikealla ruokailulla nälkä pysyy loitolla ja napostelu jää pois. Paino putosi n. 6 kg ja mm. vyötärön ja rinnan ympärys kapenivat 6 ja 9 cm. Kotona tehtävät harjoitteet ovat mukavia ja niitä voi tehdä oman aikataulun mukaan.

  • Tässä on hyvin kohdistettu yhdelle tietylle ryhmälle asiat, eikä tarvitse miettiä mistä painoluokasta, sukupuolesta, iästä jne. valitsen ruokalistasta omat ruokani. Parasta on myös se, että ryhmä on pienempi kuin mitä monet valmennukset yleensä on, ja siten valmentajakin voi paneutua paremmin jokaisen valmennettavan ongelmiin ja onnistumisiin. Valmentaja on tosi mukava, kannustava ja osaava.

Valmentajan esittely

Sanna Mehto on iloinen ja energinen elämäntapavalmentaja Tampereelta. Hänellä on suuri halu auttaa ihmisiä löytämään kultainen keskitie hyvinvoinnin saralla, kuten itsekin on tehnyt. Sannan energia tarttuu helposti muihin ihmisiin. Hän kokee olevansa empaattinen ja pystyy asettumaan asiakkaansa asemaan. Lisäksi Sanna pystyy ajattelemaan asioita monesta eri näkökulmasta ja luomaan useita vaihtoehtoja tukien asiakkaan hyvinvointia.

Sannan koulutus

Hyvinvointiohjaaja (Trainer4you)

Kuntosalivalmentaja (Trainer4you)

EHFA-lisensisoitu Personal Trainer (Trainer4you)

Voimavalmentaja (Spartan Gear)

VALMENNUS LYHYESTI

 
  • 8 viikkoa kestävä verkkovalmennus
  • Valmis ravinto-ohjelma
  • Ohjeet ravinto-ohjelman muokkaamiseen omaan arkeen sopivaksi
  • Valmis kauppalista kaupassa käyntiä varten
  • Useita maukkaita reseptejä
  • Viikolla 4 mukaan kotitreeniohjelmat (kahvakuula, kehonpaino)
  • Yhteinen Facebook-ryhmän, jossa useampi livelähetys
  • Oppeja olla armollisempi itseään kohtaan
  • Monipuolista osallistuttamista erilaisten kysymysten ja tehtävien muodossa
  • Tulosten seuranta, mm. lähtö- ja lopputilanne, vyötärön ympärys
  • Mentaalitehtäviä, mm. omat arvot ja niiden mukaan eläminen
  • Useita videoita, mm. tsemppivideoita, aterian kokoominen, miten onnistua, miten jatkaa
  • Chat-ominaisuus, mahdollisuus kommunikoida helposti valmentajan tai ryhmän kanssa

MAKSA LIIKUNTAEDUILLA

Maksa verkkovalmennus Smartum

Maksa verkkovalmennus ePassi

Maksa verkkovalmennus Eazybreak

Maksa verkkovalmennus Edenred

Käytössäsi on mm. seuraavat SYKE-appin ominaisuudet

  • Tehtäviä
  • Kyselyitä
  • Kuvia
  • Videoita
  • Harjoitusohjelmia
  • Ravinto-ohjelmia
  • Tulosten seuraamista
  • Unen seuraamista
  • Chat valmentajan kanssa

Saatavilla App Storesta Saatavilla Play Storesta
Käytössäsi on mm. seuraavat SYKE-appin ominaisuudet

Miten verkkovalmennus toimii?

  1. Osta valmennus
  2. Ostamisen jälkeen saat vahvistuksen ostosta sähköpostiisi ja linkin, mistä pääset lataaman SYKE-sovelluksen
  3. Valmennus alkaa määriteltynä päivänä (yleensä ostoa seuraavana maanantaina), jolloin sisällöt tulevat näkyviin SYKE-sovellukseen
  4. Mikäli valmennukseen kuuluu chat-tuki tai Facebook-ryhmä, saat niihin kutsun sähköpostilla tai SYKE-sovelluksessa
  5. Valmennus alkaa ja materiaalit tulevat saataville
  6. Voit nyt myös tulostaa materiaalit Sykkeen verkkoportaalista
  7. Valmennuksen materiaalit ovat oletuksena käytettävissäsi 2 kk valmennuksen päättymisestä
  8. Kun valmennus on päättynyt, pääset arvioimaan valmennuksen
  9. Voit jatkaa SYKE-sovelluksen käyttöä omatoimisesti valmennuksen päätyttyä täysin maksutta ja hyödyntää sen monia maksuttomia ominaisuuksia
  10. Voit myös hypätä uuteen valmennukseen, koska kuten me tiedämme - matka on loputon, vain tavoitteet vaihtuvat!

Hyppää mukaan!




@syketribe